ดูแลเล็บด้วยอาหารดีๆ

การมีสุขถาพเล็บที่ดีต้องเริ่มจากภายในกันก่อน อาหารการกินก็มีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพเล็บ Haircut Delivery (ตัดผมเดลิเวอรี่) ได้คัดอาหารที่คนรักเล็บจำเป็นต้องทานเพื่อมีเล็บที่สวยและยาวเร็ว..

อาหารที่จำเป็นต่อเล็บ

1.ไข่ไก่
ไข่เป็นอาหารบำรุงช่วยให้เล็บยาวไวด้วย เพราะไข่มี ไบโอตินซึ่งมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต

 

2. เนื้อไก่
ไก่มีโปรตีนที่สำคัญมากๆ ช่วยลดอาการฉีกขาดของเล็บได้

 

 

3. อะโวคาโด
สารอาหารในอะโวคาโดเช่น วิตตามิน และโปรตีน จะช่วยเล็บยาวสวย 

 

 

4.เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทองมีสังกะสี วิตตามินเอ ไฟเบอร์ มีส่วนช่วยในการไว้เล็บ

 

 

5.แซลมอน
แซลมอนอุดมไปด้วยโปรตีน และวิตตามิน ถ้าอยากให้เล็บแข็งแรงต้องกินแซลมอน

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพเล็บง่ายๆเริ่มจากการกิน อยากมีสุขภาพเล็บที่ดีต้องมั่นดูแลกันด้วยนะคะ..