นวดลดปวดประจำเดือน

 ใครที่มีปวดประจำเดือนมากๆทำยังไงก็ไม่หาย ใช้ถุงน้ำร้อนก็แล้ว Haircut Delivery(ตัดผมเดลิเวอรี่) ก็เลยมีวิธีการนวดลดปวดประจำเดือนตั้งแต่ก่อนประจำเดือนจะมาและระหว่างมีประจำเดือน บอกได้เลยว่าเป็นการนวดจุดเพื่อคลายปวดจริงๆเป็นยังไงไปตามกันเลย…

1.การนวดข้อมือ
 เป็นการช่วยลดปวดระหว่างมีประจำเดือน
     วิธีนวด
 ยกมือขวาขึ้นให้ขนานกับลำตัว แล้วบิดมือไปด้านหลัง
ใช้มือซ้ายจับข้อมือขวาจากด้านหลัง และกดบริเวณข้อมือขวาให้แน่นด้วยนิ้วกลางและนิ้วนาง
ค้างไว้ประมาณ 3-15 นาทีแล้วจึงคลายออก

2.การนวดบริเวรเท้า
  เป็นการช่วยลดปวดตั้งแต่ก้อนและหลังหมดประจำเดือน
   วิธีนวด
ใช้นิ้วหัวแม่มือ นวดวนบริเวณจุดไทชงของเท้าทั้งสองข้าง ครั้งละประมาณ 1-2 นาที  

3.การนวดบริเวรใต้ตาตุ่ม
  เป็นการช่วยลดปวดอีกทั้งเสริมสร้างความแข็งแรงให้มดลูก
วิธีนวด
ใช้นิ้วโป้งกดใต้ตาตุ่มฝั่งหัวแม่เท้า
นวดคลึงเป็นวงกลม เพิ่มแรงขึ้นในแต่ละรอบ ครั้งละประมาณ 5 นาที
ทำซ้ำอีกครั้งในเท้าอีกข้าง

4. การนวดฝ่าเท้า
ทำให้ประจำเดือนมาปกติและเสริมสร้างความแข็งแรงให้มดลูก
วิธีนวด
  ให้ใช้กำปั้นนวดลงไปบริเวณกึ่งกลางส้นเท้า นวดไล่ลงมายังปลายส้นเท้าและออกแรงกดลงไปแล้วผ่อนแรงลง ทำครั้งละประมาณ 5 นาที  

4 วิธีนี้เป็นหนึ่งในการลดประจำเดือนได้บ้าง ลองไปทำตามเผื่อผ่อนคลายได้บ้าง ครั้งหน้า Haircut Delivery(ตัดผมเดลิเวอรี่) จะมีเคล็ดลับ ข่าวสารอะไร ติดตามกันไว้เลย

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : wongnai